普段は、朝はバナナと少量のベリー、納豆２個に鰹節を2〜3パックかけた非常にシンプルな食事です。 本日は、バナナを切らしていたので、玄米ビーフン40gで糖質31.6gを食べました。 糖質量を単独で見たら、普段の40g近い朝食よりも少ないですね。 参考までに…