こんにちは トルティーヤというと、ポテチのようなジャンク系菓子を連想しませんか？ しかし、元々は南米の主食である円形の厚めのクレープ生地のようなものです。 この生地を切って揚げた物がトルティーヤチップスですが、揚げずに手巻き寿司のように具を巻…

１型糖尿病なら、毎食食べる糖質量には気を配りますよね。 でも、タンパク質や脂質についても考えて、インスリンを調整していますか？ 腹持ちが悪い食事は、結構血糖値が上がりやすいわりに、その後直ぐに下がりやすい印象です。また、同じ食材でも、メーカ…

腕に装着するだけで24時間血糖値を測定し続けてくれるFree Style リブレ。 スキャンすると血糖値の目安（間質液で測った血糖値の換算）を示してくれます。指を刺さなくていいので、凄くありがたいガジェットです。 難点は、高血糖や低血糖時のアラートがない…

低血糖は辛いのが有名ですよね。 手も震えるし、何か変に見えることもあるでしょう。（初対面の人では、分かりづらいことも多いですが……） 重度の低血糖は意識障害や痙攣、昏睡などに繋がり、命を脅かす緊急事態にも陥るのは徐々に浸透している印象です。 じ…

低血糖時の必須アイテムはぶどう糖ですよね。 そう、本当に何度このぶどう糖に救われたことか 低血糖時の基本は10gから15gのぶどう糖を摂取し、10分から15分待って再測定ですね。 でも、ちょっと待った〜✋ お手持ちのぶどう糖、一粒（１パック）に何gぶどう…

こんにちは リブレの装着部位が被れたり、傷跡ができたり、何かと皮膚トラブルが発生する人も結構いませんか？ また、夏に海水浴をしたり、半袖やノースリーブは腕の装着物が目立ったりしませんか？ 外でスポーツをする際にも、腕って意外とぶつけやすいです…

皆さんは吐き気や頭痛がある時の食前インスリン量はどうしていますか？ インスリンを打ったのに、予定量が食べられず、ジュースやブドウ糖も摂取できなかったら、低血糖必発…… これだけは避けたいですよね。 同時に、食べる時に全くインスリンを打たずに食後…

薬って治療のためですよね？ それが病気を引き起こすってどういうことですか？ いやはや、ごもっともな反応ですよね。 病気の治療のために、リスクがベネフィットを上回る場合に用いられるのが薬です。 「クスリはリスク」という格言は有名ですね。 薬は魔法…

本日、普段よく行くスーパーの駐車場で、浮遊感と振戦、嘔気...... 思考力の著しい低下・停止...... そして、動悸。 もしやと思い、血糖値を測ったら53mg／dLで低下中と出ている 指でも測定してみると、52mg／dL 緊急事態だ‼️ ブドウ糖を摂取する。 しかし、…

普段から食べる量に合わせてインスリンを打つこと自体は慣れるとそこまで苦ではなくなってくる場合もあるかと思います。 ただ、初対面の人と食事をする際にインスリンをテーブルで打とうか、トイレで打とうか迷うこともありませんか？ あるいは、普段はコン…

FreeSyle リブレって、指を針で刺さずに血糖値が測れてとっても便利で手放せないですよね。 しかし、装着時に注意しないと、リブレリーダーが2週間使用不能になってしまうことがあるので、気をつけてください。 注意点はたった一つです リブレ交換時に新しい…

超速攻と速攻型インスリンの違いはなんでしょう。 実は、効果がピークに達するまでの時間以外にも違いがあります。 超速攻の効果を時系的にグラフにすると以下の通りです。（黒丸の線） 15分くらいで効き始め、30分程度でピークに達し、1時間後に75％程度の…

おそらく、インスリンを投与せずに糖質を取れば、最高値は摂取糖質量で決まるかもしれません。 ただ、インスリンを投与している場合には、インスリンが効き始めるタイミングやその程度が影響していることでしょう。 なので、糖質のg数単独では、血糖値のピー…

ラズベリーって、実はスーパーフード⁉️ 100g中たったの糖質5.5gという驚きの低糖具合なんです。 種がある分、食物繊維も豊富です。 抗酸化作用のある栄養素も豊富です。 ビタミンやミネラルも豊富です。 ビタミンC（免疫にいい） ビタミンB1、B2、B6（神経に…

ポップコーンというと、何だか高カロリーでよくなさそうなイメージはありませんか？ しかし、糖質だけで見たら、お米よりも低糖なのです！ ポップコーンひとパック67gならば、糖質が約30gです。 ポップコーン100gで、炭水化物は約60gですが、三分の一程度が…

指先を穿刺して血糖値測る時って、案外痛いですよね！ 本日、カチッと穿刺器具の針が飛び出すボタンを押した瞬間に、つい無意識に手をスッと引いてしまいました。 すると、浅く刺さった穿刺の痛みはありましたが、血の出がイマイチ。（冷えてたのもあるかな…

一個のリンゴには、35〜40gくらいの糖質が入っているそうです。 皮付きで（１個276g）ならば、糖質39.5g 皮なし（一個248g）ならば、35g 塩むすび（おにぎり）一個が約40gなので、案外多く聞こえますね。 しかし、リンゴを一日一つ食べると、医者いらず、と…

糖尿病には運動が良い❗️ 運動と食生活が大変重要なのは、２型では常識ですが、実は１型でも当てはまります。 １型糖尿病は自分の免疫が膵臓を攻撃するなどしてダメージを受けることで、インスリンが分泌できなくなってしまう病気です。生活習慣病ではありま…

１型糖尿病でインスリン治療中の時、必ず経験するのが低血糖。 不快な症状ですよね。 でも、何でインスリン依存の２型の人もいるのに、１型の方が圧倒的に低血糖になりやすいのでしょうか？ 体型とインスリン抵抗性？ インスリンの量？ インスリンが完全に欠…

70mg/dL以下では、10gから15gのブドウ糖を取り、15分待つ。 これが基本です。 それ以外の時の下降中は、じゃぁ、どう考えて捕食を選択しますか？ 私は、どれくらいのスピードで下降しているのか、その前の食事内容や活動量で今後の下降速度と下降幅はどれく…

プレドニンは血糖値が上がる！ ステロイド糖尿病という用語があるくらいです。 ここでは１型糖尿病でインスリン治療中の場合に、注意すべきタイミングとその背景について書かせてもらいます。 プレドニンとは、副腎皮質ホルモン（糖質コルチコイド）のことで…

皆さんは緑のキウイと黄色いキウイのどっちが好きですか？ 私は元々甘いものが基本的に苦手です。ちょっとの酸味も好きなので、圧倒的に緑のキウイの方が好きです。 実際、糖質で比べると以下の通りです。 緑キウイ100gあたり糖質9.6g ゴールドキウイ100gあ…

普段は、朝はバナナと少量のベリー、納豆２個に鰹節を2〜3パックかけた非常にシンプルな食事です。 本日は、バナナを切らしていたので、玄米ビーフン40gで糖質31.6gを食べました。 糖質量を単独で見たら、普段の40g近い朝食よりも少ないですね。 参考までに…

糖尿病の進行って、２型と１型で違うのでしょうか。 病気のメカニズムが違いますが、実際のところはどうなのかみてみましょう。 そもそも、１型の病状が変わりうるなどという発想を疑った方、ぜひもう少し読み進めてください。きっと、表現の意図が伝わるか…

１型糖尿病は自分の免疫が膵臓のβ細胞を攻撃して破壊してしまいます。自己免疫性内分泌膵炎であり、生活習慣病ではありません。 インスリンは血糖値を下げるホルモンだと思っていませんか？ 私も、つい血糖値に目が行きがちな時もあります。 でも実は、イン…

アイスクリームって、甘いし砂糖入ってるし、血糖値急上昇しそうですよね。 私も、成分表を見るまでは高糖質の印象を持っていました。 でも、想像以上に糖質が少ないと、たった今知りました。 ハーゲンダッツのミニカップ（バニラ）110mlあたりの炭水化物は1…

私は、１型糖尿病だと言われてから、毎日運動をするようになりました。 食前にインスリンを打っていても、食後にはやっぱり上がりやすいのです。インスリンを追加するほどでもなく、でも下げたい値ってありませんか？（私は160で軽度上昇中とかだと、なかな…

ルーキーのミスですね！ 昨日まで5.5gで計算していた納豆の糖質量...... パッケージの裏を見たら、 炭水化物5.8gではあったものの、内訳は以下の通りでした。 糖質2.7g 食物繊維3.1g しかも！！ タレ込みの場合の糖質です！！ タレ無しでは、1.8gのみ ネット…

はじめまして 私は田中栄子といいます。どうぞよろしくお願いします。 何故私が１型糖尿病ブログを開設したかというと、非常に緻密なコントロールが随分と上手くいっているからです。 この分析とノウハウは、他の１型糖尿病患者さんに伝授できれば、きっとも…